家人们！还有谁不知道三伏天是改善口臭的黄金时期啊！抓住这30天，自信社交真的不是问题！老话说得好，“大暑至，万物荣华”，三伏天里小暑、大暑、处暑轮番上阵，身体新陈代谢达到全年峰值，口气问题也更容易搞定！
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2025年三伏天的时间表赶紧记好：
初伏：7月20日-7月29日（10天）
中伏：7月30日-8月8日（10天）
末伏：8月9日-8月19日（10天）
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这几个改善口臭的建议闭眼收藏❗️
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✅多吃：猕猴桃、苹果、芹菜、当季蔬菜等有助于清新口气的果蔬
❌少吃：辛辣刺激、油腻、油炸等容易加重异味的食物
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1⃣ 生理盐水
每天饭后用生理盐水漱口，在嘴里含住约半分钟，可以有效清洁残留在口腔中的食物碎屑。
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2⃣ 牙线+刮舌苔
饭后坚持使用牙线清理牙缝，每周至少三次刮舌苔，避免食物残渣长时间停留在口腔中引发异味。
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3⃣ 清口茶
清口茶有助于呵护脾胃，促进消化，让口气更清新~麦芽、山楂、丁香、栀子、薄荷、金银花泡茶喝，不仅帮你呵护脾胃，还能从内到外让你的嘴巴保持清新~
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4⃣口香糖
嚼口香糖会刺激唾液大量分泌，清洁口腔并抑制细菌，同时干扰大脑对异味的感知，以此缓解口臭 。
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此外，平时也要注意保持规律作息，适当运动，增强身体代谢能力！希望大家都能摆脱口臭烦恼，重拾清新自信的笑容👏
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